Tecniche e suggerimenti per ritrovare la calma interiore e abbattere lo stress

Questo è un libro semplice che ha un unico scopo: darvi una mano a rilassarvi. In ogni pagina troverete una tecnica di rilassamento che riuscirete ad apprendere in soli cinque minuti. Ogni tecnica è corredata di una breve spiegazione, seguita dalle istruzioni. La spiegazione vi mostrerà come e perché una determinata tecnica funziona, e per quali fini è particolarmente salutare. Le istruzioni sono chiare e semplici. Dovreste essere in grado di leggerle e di assimilarle in pochi minuti, oltre che di praticare gli esercizi subito e con risultati positivi. “Rilassa il tuo corpo” è facile da usare. Non occorre leggerlo tutto né sistematicamente: sfogliatelo fino a trovare la tecnica che vi interessa. Praticatela ogni giorno per una settimana circa. Una volta che l’avete appresa potete passare ad un altro esercizio. Rilassa il tuo corpo insegna a vivere nel momento presente e a liberarci dei pensieri ansiogeni grazie a momenti di riflessioni positive e a semplici tecniche di respirazione. In sintesi, lo scopo del libro è uno solo: aiutarci a distenderci e a rasserenarci. Aprendo una pagina qualsiasi è possibile imparare una tecnica di rilassamento applicabile in soli cinque minuti; ognuna è corredata di una veloce presentazione e dalle istruzioni per la pratica.

Scheda del volume
Autori: Matthew McKay, Patrick Fanning
Editore: Armenia
Prezzo: 13.00 Euro
Collana: Lo scrigno

Rilassa il tuo Corpo, Ordina dal Giardino dei Libri