MASTERCLASS – CORSO DI ALTA FORMAZIONE
Questa MasterClass propone un potente strumento di autoconsapevolezza, con solide basi scientifiche riconosciute da numerosissimi studi pubblicati che può essere integrato nella tua pratica lavorativa o nella vita quotidiana, in maniera semplice e immediata, attraverso la pratica formale e informale. La maggior parte di noi, non vive il presente. Tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro, arrivando a immaginare talvolta scenari catastrofici. Oppure rimuginiamo in continuazione sul passato, spesso rivivendo esperienze negative che ci hanno causato dolore. Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saper dirigerla nella giusta direzione. Attraverso un approccio educativo ed esperienziale, questa MasterClass ti insegnerà a praticare ed applicare la mindfulness sia che tu voglia aiutare te stesso, sia che tu voglia aiutare le altre persone ad aiutarsi.
“In Mindfulness la compassione è la chiave, dal momento che ci aiuta a minimizzare l’impatto delle cose negative che ci accadono. Non si tratta di cancellare le emozioni negative che certi eventi potrebbero causarci, ma di ridurne l’intensità “. Jonathan García-Allen
Obiettivi
La lista dei benefici derivanti dalla pratica della mindfulness, cresce di anno in anno, anche grazie all’interesse e alla continua ricerca clinica e scientifica. Questo comporta un’applicazione della mindfulness in ambiti sempre più numerosi, con il fine primario di aiutare le persone a stare meglio. Uno dei principali benefici della pratica Mindfulness è la capacità di ridurre significativamente lo stress. Numerosi studi hanno dimostrato che la meditazione Mindfulness aiuta a calmare la mente e a ridurre l’attività delle aree cerebrali associate alla risposta allo stress. Questo avviene attraverso una maggiore consapevolezza del momento presente, che permette di evitare il rimuginìo eccessivo sul passato o l’ansia per il futuro. Le pratiche di Mindfulness possono contribuire a una maggiore stabilità emotiva, promuovendo un senso di benessere generale. La consapevolezza aiuta a migliorare la capacità di concentrazione, focalizzandosi su un compito alla volta, riducendo le distrazioni e aumentando la produttività. Attraverso la pratica regolare, le persone imparano a rispondere in modo più equilibrato alle difficoltà, riducendo le reazioni impulsive e migliorando la capacità di gestire le sfide.
Metodologia
Attraverso una metodologia teorico-pratica esploreremo le principali pratiche formali e informali della Mindfulness per sviluppare la consapevolezza e la calma mentale. Si consiglia abbigliamento caldo e comodo. Per chi lo desidera anche tappetino, calzini antiscivolo o calzature sfilabili, eventuale cuscino da meditazione (non indispensabile). Il Corso non prevede l’insegnamento di strumenti e tecniche conoscitive e di intervento riservate alla professione di psicologo. E’ fatto salvo l’insegnamento delle conoscenze psicologiche consentite. Il Docente è un insegnante MINDFULNESS EDUCATORS® certificato (International Mindfulness and Meditation Alliance (IMMA), Holistic accreditation Board dell’International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM)).
Finalità
La Mindfulness è un modo di essere, un non fare. E’ un modo di comprendere se stessi e il modo in cui tendiamo involontariamente a divagare verso vecchie abitudini, contenuti rumorosi, irrazionali e non sempre reali. Non si tratta di andare da nessuna parte, né di ottenere alcun risultato. E’ un accettare che non siamo creature perfette né tantomeno onniscienti. Un comprendere che negli spazi di tranquillità e consapevolezza possono nascondersi momenti di penetrante intuizione. Integrare la Mindfulness nella vita quotidiana non significa aggiungere un altro compito alla tua lista, ma piuttosto cambiare il modo in cui viviamo i momenti quotidiani. Attraverso questi piccoli passi, la pratica della Mindfulness può diventare una parte naturale e profondamente gratificante della nostra vita, portando maggiore pace, equilibrio e gioia in ogni momento.
Destinatari
Il Corso è aperto a tutti coloro i quali desiderano approfondire queste tematiche, alle persone attente alla qualità della vita e al proprio benessere interiore, a chi si sente in sintonia con gli argomenti e la metodologia, senza alcun prerequisito o formazione scolastica pregressa. Ma anche ad Arteterapeuti, ai Counselor, ad Insegnanti, Educatori, Psicologi, Psicoterapeuti, Psichiatri.
Calendario e orari
- Domenica 12 ottobre 2025
- Domenica 9 novembre 2025
- Domenica 14 dicembre 2025
- Domenica 11 gennaio 2026
- Orari: dalle ore 10:00 alle ore 13:15
Modalità di svolgimento
Le lezioni si svolgeranno in Aula in presenza e anche in modalità sincrona online e potranno essere seguite da remoto tramite il proprio computer. Si sconsiglia vivamente di seguirle tramite smartphone. La modalità sincrona online è una formazione in diretta e a distanza che prevede la presenza online sia del docente che del discente, per un’interazione simultanea ed una partecipazione attiva. La formazione sarà registrata e sarà a disposizione degli iscritti, dopo 60 giorni circa dalla conclusione della formazione stessa, gratuitamente per un intero anno solare.
Struttura della MasterClass
La formazione della MasterClass “Mindfulness: essenza e presenza” prevede 12 ore di formazione.
Quota di investimento
- 270 euro, pagamento con bonifico bancario
- Quote agevolate entro il 10 settembre per i partecipanti al Movimento Cosmoartistico e per chi si iscrive ad almeno 2 MasterClass.
Crediti formativi
Il Corso fornisce 12 Crediti Formativi per la formazione permanente, obbligatoria per conservare la qualifica di socio del CNCP ( rif. art. 2 e 18 del Regolamento del CNCP).
Informazioni per l’iscrizione
Per iscriversi basta compilare il Modulo di iscrizione in fondo a questa pagina (oppure clicca qui), scegliendo la sezione MasterClass e Corsi Teorici, e poi dalla tendina a discesa, selezionare “Mindfulness: essenza e presenza“.