L’abilita’ di essere felici
Vivation e’ una meditazione estremamente piacevole messa a punto da Jim Leonard nel 1979. E’ un processo essenzialmente guidato dal corpo e non dalla mente consentendo di entrare in contatto piu’ stretto con le proprie emozioni e sensazioni vivendole per quello che sono e non per come dovrebbero essere, abbandonando cosi gli schemi negativi che ci paralizzano e portandoci a vivere piu’ gioiosamente e piu’ pienamente la vita. E’ un abilita’ che puo’ essere appresa e migliorata da tutti, e’ piacevole e ti da’ i risultati gia’ dalla prima volta che provi a farlo. E’ un processo fisico nel quale impari ad ascoltare il tuo corpo a livello di sensazioni. Le sensazioni fisiche sono la chiave per arrivare alla felicita’: ascoltarle significa “guarire” ogni tipo di problema. Con Vivation guarisci i dolori fisici ma soprattutto quelli emozionali che sono la causa delle malattie. Con Vivation aumenti la tua energia in modo autonomo.
Cosa non e’ Vivation
Vivation non e’ terapia, non e’ religione,non e’ un credo non e’ yoga non e’ psicoterapia ne’ tanto meno medicina ,anche se usato insieme ad altri metodi ne amplifica gli effetti.
Integrazione
L’integrazione e’ la base di Vivation. Molto spesso tendiamo ad esser insoddisfatti di quello che abbiamo (a miei tempi le cose andavano meglio ecc.) perche’ paragoniamo le cose ad uno standard immaginario (ossia non come sono ma come dovrebbero essere,e questo viene chiamato giudicare negativamente) in questa maniera noi non viviamo il presente e viviamo male quello che ci accade.Con Vivation noi riusciamo ad integrare le emozioni e le sensazioni integrare significa smettere di giudicare negativamente e a trovare quel parte di buono che ogni cosa possiede.
I 5 Elementi
Il processo di Vivation consiste nell’appliacazione contemporanea di 5 elementi,o corpi di conoscenze:
Respiro Circolare (respiro senza pause tra inspirazione ed espirazione)
Rilassamento completo
Consapevolezza dei dettagli (sentire le sensazione e le emozioni in tutti i particolari)
Integrazione nell’estasi (trovare in modo per farsi piacere la sensazione)
Lo stai facendo perfettamente ,e’ sufficiente la disponibilita’ (smettere di mettersi i bastoni tra le ruote e lasciare che il proprio desiderio di star bene ci guidi)
I 3 Punti da Ricordare
I 3 punti da ricordare sono una metodologia introdotta da Jim Leonard per accelerare il processo di apprendimento di Vivation.
Sono 3 cose che uno puo’ fare durante una seduta e applicando solo una di esse si riesce a stare contemporaneamente in tutti e 5 elementi
Esplorare i cambiamenti sottili
Inspira attraverso la sensazione piu’ forte
Goditi questo momento il piu’ possibile
Per saperne di piu’
E’ possibile imparare Vivation sia in seminari di un weekend,sia tramite sedute individuali.
Le conoscenze che acquisirai di permetteranno di fare Vivation sia da solo sia mentre stai facendo altre cose nel giro di poche sedute , acquisendo cosi’ autonomia e capacita’ di risoluzione emozionale in ogni ambito oppure per rendere piu’ piacevole quello che stai facendo.
