Home page
Home page "Amare serve. Perchè il contrario della libido non è l'astinenza: è la fatica di vivere. "
- Pascal Bruckner , Proposta da: Annarita
[Proponi la tua frase]
Mensile, Anno 18° n° 213  | Fai di Solaris la tua Home Page |  Inserisci Solaris tra i tuoi Bookmarks | Le News di Solaris [357] Utenti on-line
Salute Medicina alternativa Medicina Naturale Psicologia Attacchi di panico Fobie Terapia di coppia Medicina Olistica Benessere e Qualità della vita BorsediStudio2015 Salute Medicina alternativa Medicina Naturale Psicologia Attacchi di panico Fobie Terapia di coppia Medicina Olistica Benessere e Qualità della vita

Meditazione

Le News di Solaris | Salute | | Salute | | Vota questo articolo


La Meditazione


benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute Dalla via della suggestione alla via della Conoscenza

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute Molteplici sono i modi per meditare. Prima di affrontare i principali aspetti contenuti nel sottotitolo di questo articolo, mi sembra conveniente precisare che le parole meditare e meditazione sono usate impropriamente se riferite alle pratiche orientali. Tali termini, infatti, discendono dalla parola latina "mens" e si riferiscono, pertanto, inequivocabilmente al "mentale" ed alla sua attività. Ciò che l'orientale intende conseguire con le sue pratiche interiori è sicuramente volto in altre direzioni: sperimentare il mentale nel tentativo di superarlo e giungere a stadi "sovraordinari" di contemplazione che coincidano con stati di coscienza diversi da quelli comuni, nei quali l'uomo si identifica con il contenuto della sua mente. Come la cultura indiana afferma, ciò che sta nel mentale, risulta dalle impressioni che i fatti della vita hanno determinato in noi attraverso i sensi. Se mi è consentito il paragone, gli avvenimenti sono comparabili a pellicole di film archiviate che costituiscono la nostra memoria storica. Attraverso un particolare e complesso meccanismo, tali pellicole vengono riproposte al conscio e rielaborate, per non dire "ricolorate" dal nostro regista interiore e dai suoi stati d'animo.

Egli essendo in continua evoluzione le rivede modificandole in continuazione. Si tratta pur sempre di passato, anche se rielaborato, e, quando manca la conoscenza viene purtroppo scambiato per presente. Ci tengo a sottolineare una volta in più, che, quando siamo nel mentale, siamo sempre a contatto con ciò che è già avvenuto, anche se prodotto dai sensi pochi istanti prima. Le vie orientali sono impegnate da migliaia di anni nel tentativo di riportare l'uomo nel presente proponendone la sperimentazione nella coscienza. Anche per questo, un termine più adatto per definire tali pratiche potrebbe essere "contemplazione". E, specialmente nelle tradizioni dell'India, la contemplazione assume una grande importanza, al punto, da essere considerata nelle pratiche spirituali determinante ai fini dell'illuminazione. In ogni caso, i conti vanno sempre fatti con il mentale e gli antichi maestri hanno proposto vari metodi per ottenere il superamento del suo contenuto: essi vanno dall'induzione o suggestione all'inganno, dal rallentamento dell'attività alla raffinata e univoca concentrazione. La via dell'inganno, ad esempio, implica la conoscenza e lo studio dei procedimenti usati dal mentale per poterli aggirare mediante astuzia; la via del "rallentamento" si persegue con la riduzione dell'attività mentale attraverso appropriate tecniche di rilassamento o ascetiche; la via della raffinata univoca concentrazione, elegge come strumenti preferiti il mantra, lo yantra, e qualsiasi altro strumento che faciliti la focalizzazione della mente in un punto.

In qualche caso è ammesso passare attraverso uno stato di sovraeccitazione attraverso un carico specifico, che tende a uniformare le onde cerebrali fino a farle divenire un unica onda dello stesso tipo. Se tale onda si mantiene a lungo, origina un particolare stato di concentrazione anch'essa sovraordinaria. La pratica, tuttavia, considerata più produttiva dalla maggior parte dei maestri è quella che sviluppa il "vairagya" o distacco. Questa, che promuove la capacità di contemplare il proprio mentale, senza venirne coinvolti, è reputata la via della conoscenza. Facciamo di nuovo un passo indietro e prendiamo ancora in considerazione taluni metodi comuni soprattutto in uso nelle scuole di yoga occidentali, basati sull'induzione o autosuggestione. Ritengo che essi siano conseguenza dell'approccio di tipo salutistico che l'occidentale mette in atto nei confronti delle discipline orientali, ma che risultano, a mio parere, essere molto lontani dagli obiettivi più alti di queste discipline. Tali tecniche consistono nel sedersi sul pavimento ad occhi chiusi e, come prima esperienza, praticare la consapevolezza del proprio piano fisico.

Attraverso il risveglio dell'attenzione è possibile divenire consapevoli dello stato di disagio o di sofferenza su questo piano. Esso si manifesta con la presenza di tensioni di vario tipo localizzabili nelle diverse aree del corpo. Normalmente si rimuovono le tensioni attraverso la decontrazione di tali parti, inducendo uno stato diverso da quello riscontrato. Similarmente si procede poi nei confronti dell'atto respiratorio spontaneo: si induce un ritmo che può richiamare stati di maggiore tranquillità e serenità che si riflettono anche sul piano emotivo. Infine attraverso l'autosuggestione, il più delle volte procurata con l'evocazione di immagini piacevoli, si può modificare il contenuto della mente. Ripeto che questo è forse il metodo maggiormente in uso nelle scuole di yoga sia occidentali, sia orientali poco "impegnate". Tale metodo è "provvisoriamente" salutare, ma, come ho già affermato, assai lontano dagli alti obiettivi dello yoga della "Conoscenza". La Conoscenza oggettiva, risulta tale, solo se non viene alterata dalla partecipazione del meditante. Nella via più elevata, cioè, si procede sviluppando la qualità dello spettatore e, con l'esercizio, si impara ad essere coinvolti il meno possibile.

La tecnica grossomodo è la seguente: lo studente si siede in posizione di meditazione e nella fase iniziale impara a contemplare il suo corpo senza intervenire, semplicemente prendendo atto delle sue tensioni. La stessa cosa fa con il respiro: contempla il respiro spontaneo senza modificarne il ritmo. Infine, cosa assai più difficile, prova a osservare con distacco il contenuto della sua mente... proprio come dovrebbe fare uno spettatore "evoluto" in una sala cinematografica. Egli dovrebbe sempre essere cosciente di essere seduto, di respirare e essere consapevole che le immagini sullo schermo non sono la realtà oggettiva, ma la proiezione della mente del regista. Tale giusto atteggiamento non porta al coinvolgimento in un "falso" quale può essere un film che spesso viene scambiato dagli spettatori non "risvegliati" per il reale. Andate in una sala cinematografica dove venga proiettata una pellicola sull'orrore e osservate quanto pochi sono gli spettatori capaci di non essere coinvolti. Per tornare alle tecniche di meditazione, il Vairagya o distacco consente, a mano a mano che l'abilità del meditante si fa più raffinata, di affrontare gli strati più profondi del subconscio e dell'inconscio liberandoli per riviverli nuovamente nel conscio.



In questo modo, senza coinvolgimento, possiamo conoscere la loro vera natura e origine e liberarci dalle impressioni che li rivestono. Essi torneranno ad essere utili come memoria-esperienza, ma non saranno più in grado di creare disturbo nè impedimento all'esplorazione di ciò che sta oltre il mentale. Trascendere il mentale, porta a conoscere la natura essenziale e reale delle cose, non più rivestite dalle sovrastrutture costruite dall'ego. È questa la via considerata della liberazione e conoscenza.







Amadio Bianchi  ->

|Vota questo articolo| | Le News di Solaris
Articolo pubblicato il: 10/04/2011

I commenti e i voti dei lettori
Nessun commento
Articolo letto 2383 volte -
Creative Commons License Solaris by Istituto Solaris is licensed under a Creative Commons Attribuzione-Non opere derivate 3.0 Unported License. E' consentita la ripubblicazione integrale, senza modifiche, inclusi il link visibile e attivo alla presente pagina, compreso il nome dell'autore.



Articoli correlati

Luna piena


La sfida dei 21 giorni


La Meditazione


L'amore nella dottrina del Tao


Meditazione orientale: una via per la conoscenza interiore


La scoperta del sé nella meditazione




Seguici anche su:

Autore: Amadio Bianchi

Gli altri articoli dello stesso autore:

@ - La Meditazione

@ - I trattamenti della Medicina Auyrvedica

@ - Yoga: Impariamo a Respirare

@ - Il cibo dell'anima

@ - Esercizi per il Cuore

@ - Conoscere L'induismo

@ - Vivere Sognando

@ - Come correggere le cattive abitudini

@ - Trattare la cervicale

@ - Le posizioni sulla Testa

@ - Samadhi: lo stato dell'estasi

@ - Il legame con la vibrazione

@ - Difendiamoci dall'inquinamento

@ - Dosa e subdosa

@ - Nell'atto respiratorio il segreto della vita

@ - La terapia del contentamento

@ - Il massaggio Kalari con i piedi

@ - La dieta Ayurvedica

@ - La nevrosi da patente a punti

@ - Una pratica per difendersi dalla negatività degli “altri”

@ - I Sapta Bindu e le sette aree del cervello

@ - Varna Pranayama

@ - Una sessualità più consapevole

@ - Saper leggere nel corpo umano

@ - Come ottenere armonia, energia, calma ed autocontrollo

@ - La terapia del contentamento

@ - Pranayama, l'arte della respirazione

@ - La danza indiana: il dialogo con gli Dei

@ - Surya-Namaskara

@ - Un esercizio per gli occhi

@ - L'autostiramento della colonna vertebrale

@ - Vita difficile, gente cattiva....

@ - Incontro con un medico indiano

@ - L’utilità del “non coinvolgimento”

@ - Tecniche di meditazione

@ - Il massaggio ayurvedico per la colonna vertebrale

@ - Lo Yoga per la gravidanza

@ - Il Massaggio indiano alla testa

@ - L'antico stretching dei monasteri indiani

@ - Cos'è lo Yoga

@ - Guarire lavorando

@ - Unità nella diversità: la Religione che contiene tutte le altre

@ - Le 152 manovre del massaggio ayurvedico

Seguici anche su Twitter:


Tutti gli altri articoli di

Meditazione


benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  Cibo & Ambiente

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  Counseling

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  Cultura

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  Libri

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  LifeStyle

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  Love & Sex

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  News

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  Psyche

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  Salute

benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute  Spiritualità




benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute | |

| |


benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute


Salute Medicina alternativa Medicina Naturale Psicologia Attacchi di panico Fobie Terapia di coppia Medicina Olistica Benessere e Qualità della vita

Salute Medicina alternativa Medicina Naturale Psicologia Attacchi di panico Fobie Terapia di coppia Medicina Olistica Benessere e Qualità della vita



benessere, corsi, salute benessere, week end benessere, medicina e salute, salute it, salute medicina, salute naturale, salute
Voti Articolo Media
75

Autoguarigione

9,3
67

Ansia e attacchi di panico: come fronteggiarl

9
53

Eav e Odontoiatria

9,1
48

AIDS: una nuova interpretazione

7,1
42

Il sesto senso delle persone ed animali!

9,5
39

Il Perdono

9,5
37

Spiritualità e Immagine

9,5
35

Ortocheratologia: addio a lenti, occhiali e c

9
35

Omeopatia d'urgenza: rimedi da avere sempre i

9,1
33

VEGATEST Expert: il più versatile e completo

8,6







Sito Ufficiale della Campagna Nazionale Giu Le Mani Dai Bambini











molto esaustivo e utile! ....
Commento inviato da: marco spagnuolo

si è stato molto utile ....
Commento inviato da: brivio mario

Articolo fantastico, 10/10. ....
Commento inviato da: Fabio Piacenza

Caro autore Lorenzo, proprio un ottimo articolo. Complimenti. Lo propongo nel n ....
Commento inviato da: Leonardo Gentile
Clicca sul commento per leggere l'articolo





| | | | |

        
Home   |    Redazione   |    Corsi e Seminari   |    CinemaTerapia   |    Area Operatori   |    Pubblicit\E0   |   
Appuntamenti    |    Operatori del Benessere    |    Link    |    Contattaci    |    Forum    |  

CopyRight\A9 - Solaris Il Network del benessere Creative Commons License
solaris is licensed under a Creative Commons Attribuzione-Non commerciale-Non opere derivate 2.5 Italia License.
Based on a work at www.solaris.it | Disclaimer - Note legali | Informativa sulla Privacy